【云顶电子娱乐】薏米红豆莲子粥的材料和做法步骤

二、薏米红豆莲子粥的做法

第四步:先用大火煮上半小时后,等到莲子红豆薏米慢慢的熟透后就放入糯米,糯米能让粥变得更加顺滑,同时糯米更加容易熟透,所以要晚半小时放入。

辅料:水适量

薏米红豆莲子粥可以降火解毒,莲子帮助我们养心养血,对于五脏的气血都可以给予帮助。薏米红豆莲子粥味道清淡,能够润肺利脾,改善燥热问题。多吃薏米红豆莲子粥后,可以滋补身体,暖胃同时改善人体到虚汗问题。原创:果蔬百科

第五步:调节中火再慢慢煮半小时,期间可以用木勺不停的搅拌,让粥更贱粘稠,更入味。

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【云顶电子娱乐】薏米红豆莲子粥的材料和做法步骤。1,莲子味甘,性微凉。养心益肾、健脾止泻、治心悸、失眠。.《本经》记载主补中、养神、益气力。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐薏米味甘性淡、性凉。有健脾利湿,补肺清热功效。2,糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症。3,红豆性平,味甘酸,无毒,有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、清热解毒、通乳汁和补血之功效。红豆富含铁质,有补血的作用,是女性生理期间的滋补佳品。

薏米红豆莲子粥的做法

薏米是非常养生健脾胃的食材,搭配红豆和莲子做成薏米红豆莲子粥,每天早晨或者晚上吃上一碗,对身体恢复到健康状态非常有利。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法,了解下薏米红豆莲子粥怎么做的更加美味。

薏米红豆莲子粥的做法步骤:

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  1. 莲子、红豆和薏米用水冲洗干净,浸泡半小时(浸泡节约后面煮粥的时间)。

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  1. 锅中加适量水,煮开(开水煮粥,熟的更快,也不会出现粘锅的现象)。

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  1. 放入泡好的莲子、红豆和薏米。

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4.
大火煮半小时,放入洗净的糯米(莲子、红豆和薏米要难煮一些,为了能同步熟,后放糯米)

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5.
中火煮半小时,开始用勺子搅拌(用勺子搅拌可以使粥煮的更均匀,也会使粥出稠)。

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  1. 煮出粘稠的感觉,盛出即可食用。

又美味,特别是在夏秋的季节,给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥,让自己暑气全消。现在是秋冬季节,一碗暖心的薏米红豆莲子粥能够滋补气血,让自己惬意过冬。下面就来看看薏米红豆莲子吧。

薏米红豆莲子粥最能调节脾胃,滋养心肺。薏米和红豆是解热毒请热毒的好食材,结合糯米一同煮粥,增加了健脾暖胃的功效,调节气血强健人体免疫力。

主料:无心莲子10颗左右,薏米25g,红豆15g,糯米15g

一、薏米红豆莲子粥的准备食材

第二步:煮开一锅水,开水煮粥是最快速同时也不会粘锅的方法。

三、薏米红豆莲子粥的营养功效

第一步:浸泡。将薏米,红豆和莲子淘洗几遍,去掉杂质后用水泡上至少半小时,浸泡的步骤不单单可以去除赃物,还可以减少之后煮粥的时间。

薏米红豆莲子粥需要用到的材料包括,薏米,,莲子。

薏米红豆莲子粥的做法

第一步:先将莲子、红豆、薏米用水冲洗,之后将材料放入清水中浸泡一段时间。第二步:锅中放水后烧开,加入浸泡过的莲子红豆和薏米,放入后搅拌下防止材料粘锅。第三步:用大火烧制大概半个小时后,将之前淘洗过的糯米放入,放入后调至中火。第四步:同样用勺子搅拌材料,让所有材料混合均匀,也防止粘锅。第五步:粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了。

薏米红豆莲子粥的做法和营养功效薏米是非常养生健脾胃的食材,搭配红豆和莲子做成薏米红豆莲子粥,每天早晨或者晚上吃上一碗,对身体恢复到健康状态非常有利。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法,了解下薏米红豆莲子粥怎么做的更加美味。薏米红豆莲子粥的做法

二、薏米红豆莲子粥的营养功效

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一、薏米红豆莲子粥的做法

第三步:将已经泡好的莲子红豆和薏米放入锅中开煮。

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