其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。的作用。
功效是一样滴，但价格却只有山药的三分之一还要多。
粥薏米做法
2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎；
山药豆其实是和山药属于同一植物上生长的，它是山药蔓藤的结点长出来的，别名“山药蛋”、“山药籽”，但是它的功效却不比山药差哦~
粥的作用
3.净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂
原料：红枣、当归、粳米、糯米、冰糖
原创：果蔬百科
大家听说过吗？没听说过的不要紧下面小编来给你介绍一下。
1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎；
具体来看看山药豆的功效吧：
喝山药的理由
原创：果蔬百科
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。做法：
-
山药豆用水冲洗，放入适量面粉反复搓洗，洗净上面的杂质。
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洗好的山药豆上锅蒸10分钟。
钾 磷 碳水化合物 镁 钙 胡素 蛋白质 富含营养:
香米可提前浸泡，可达到快速煮熟。
小提示：因为薏仁会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期服用，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用。
山药豆的受众面很广，大部分人都可以食用，脾胃气虚的人尤其适合。对于有不少饮食禁忌的糖尿病患者来说，山药豆也是个很好的选择。
的作用大家都明白吗？下面让小编详细给大家介绍这个问题。
【云顶电子娱乐】山药薏米红豆粥的作用。2.山药豆挑净，洗净干净，香米洗净
红枣当归粥
2、准备好冰糖，锅里放一点油，然后放冰糖，小火不停的搅；中途加点水，接着熬，至熬成稠稠的糖稀；
1薏米、红洗净，加温水浸泡一夜2山药豆挑净，洗净干净，香米洗净3净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂4加冰糖调味煮至稠状即可
4.加冰糖调味煮至稠状即可
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟；
延年益寿
粥的做法
山药豆是山药的珠芽!其作用与山药大致相同，都有补肺益气，健脾补虚，固肾益精，益心安神，强志增智，滋润血脉，宁嗽定喘，轻身延年。的作用。
功效是一样，但价格却只有山药的三分之一还要多。还要有个吃山药或豆的理由：
山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
此粥日常强身健体可随意食用，若用于祛除体内湿气，应减香米。
2、待煮沸后改中小火熬煮45分钟；
2、山药豆挑净，洗净干净，香米洗净；
还要有个吃山药或豆的理由：
山药是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维，食用后就会产生饱胀感，从而控制进食欲望。其次，山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
怕胖的美女们从此可吃者无忧喽。功 效:
1.薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜
降糖祛湿
2、挑出核桃仁掰成小块，芝麻入食品粉碎机打成粉末。
1、山药豆洗净，穿在竹签子上；
导读：粥素来是养生佳品，而南瓜、山药、红豆、粳米、糙米又
2、萝卜去皮切小块，香菇洗净切小粒，锅中水烧开放入萝卜和香菇焯烫片刻备用。
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苹果小米粥
山药豆那么好，您会吃吗？冬天吃山药的同时也别忘了吃点山药豆。
做法：
做法：
3、大火烧开后转小火煮20分钟；
山药豆含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，防治肺虚痰嗽久咳之症；
3、大米，萝卜，香菇放入电压锅内胆，在放入怀山药加水，加盖按下营养饭-煮粥健。
山药豆： 李时珍说比山药还要补
原料：糯米、芝麻、核桃仁、白砂糖
1、薏米、红小豆洗净，加温水浸泡一夜；
1、木瓜去皮切成小块，上锅蒸熟。
3.
蒸山药豆时可以炒制椒盐，炒锅烧热，放入盐、花椒粉和胡椒粉小火慢炒，炒出香味即可。
木瓜粥
山药豆，盐，胡椒粉，花椒粉，面粉
原料：南瓜、花生米
4、加盐调味即可。
云顶电子娱乐，椒盐山药豆
2、红枣洗净用清水浸泡，当归放入煮茶包中密封。
3、把串好的山药豆串放到糖稀里蘸，蘸的时候一定要快，或者可以拿个小勺子舀一些糖浆到山药豆上，然后插到软的泡沫板上或者别的上面，放凉待糖凝固即可。
燕麦双米粥
材料：山药豆、竹签子、冰糖、花生油
冰糖山药豆
原料：燕麦、小米、糯米、枸杞
山药豆含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；
4、加冰糖调味煮至稠状即可。
苹果粳米粥
助消化
山药红豆薏米粥
材料：
是加速肠胃蠕动助排便，有效排毒的良品。
做法：
做法：
降低血糖
1、将糙米洗净沥干，锅中加水煮开，放入糙米搅拌一下；
山药豆吃法推荐
4、煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟即可。
做法：
小提示：除了糙米有助排毒外，食用黑芝麻还可以补钙。
山药豆含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症；
2、长香米洗净浸泡一会，先用旺火煮沸后，再改用小火煮半小时。
健脾益胃、助消化
原料：糯米、大米、淮山、罗卜、香菇
因为山药和山药豆的产量都很大，以前农民伯伯基本只会采收山药来售卖，对于山药豆除了留下一部分作为种籽之外，剩下的大部分都会扔掉，实在是可惜！
原料：木瓜、长香米、冰糖
山药豆含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于对付糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；
3、净锅加足水，下入薏米和红小豆煮20分钟，下入香米再煮半小时左右至熟烂；
2、煮锅加水，糯米、燕麦片入锅煮。烧开锅后转小火煮。其间要适时搅动。3、15分钟后，小米洗干净入锅同煮。其间还要适时搅动，粥熟后加枸杞。
补肝肾
降血糖、补肝肾、助消化
1、红豆和薏米洗净，于锅中中火加热至水煮开，再煮2－3分钟，关火，焖30分钟；
其实早在明代《本草纲目》中就记载道：“煮熟去皮食之，胜于山药，美于芋子。”
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米；
山药我们都知道，是冬季常见的一种滋补食材，但您听说过山药豆吗？
1、准备好所有的食材，粳米和糯米淘洗干净用清水浸泡20分钟。
山药豆含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。
1、糯米、燕麦片洗干净，用冷水浸泡30分钟。浸泡后一是容易熟，节省时间。二是粥的口感更好。
益肺止咳
3、放入黑芝麻续煮5分钟，加白砂糖煮溶即可。
2、山药豆的皮可以食用，所以一定要洗净，但如果不想吃皮，做熟的山药豆吃时用牙咬住，用手指略微挤压即可去皮。
南瓜花生粥
材料：山药豆、薏米、赤小豆、香米、冰糖。
2、高压锅中先放入水，再放入小米，然后放入苹果丁。
原来山药豆是可以降血糖、补肝肾的好东西，如果在农村，千万别扔掉；如果在城市，也不妨去买点回来吃，是糖尿病人的食疗佳品。赶快让身边的朋友也看看吧，很多人都还不知道~
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
山药豆薏米红豆粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
1、香料的选择以个人的口味为准；
小提示：糖尿病患者不宜食用。
黑芝麻糙米粥
- 蒸好的山药豆拌上炒制好的椒盐即可食用。
十大排毒养颜粥
滋肾益精
做法：
3、下入蒸熟的木瓜，放冰糖调味，也可以不放，续煮至粳米软烂，即可盛起食用。
1、准备好所有的食材，糯米和大米一起淘洗干净清水浸泡10分钟，怀山药去皮切段清水浸泡备用。
3、盖放到炉子上大火烧开，上汽后转小火煮20分钟。
3、糯米淘洗干净，加适量的水，用高压锅煮制，将煮好的粥盛入各自的碗中散上芝麻粉和核桃仁。
原料：苹果小米、水
3、所有食材放入电压锅内胆，加入热水和当归包，再放入冰糖，加盖按下营养饭-煮粥健。
3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮；
秋季十大排毒养颜粥推荐每日起食粥一大碗
原料：糙米、黑芝麻、水适量、白砂糖
1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽；
核桃仁芝麻糯米粥
山药萝卜粥
1、备好核桃仁和芝麻，将核桃仁和芝麻入烤箱175度烤几分钟就可以了，你也可以利用烤东西的余温。记住要时刻观察，别烤焦了。
古语有云“每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀也”，粥是清理肠道的绝佳之选，做法简单而且又很好吃，本文为爱美女士带来了经典的排毒养颜经典粥。
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
1、小米冲洗2遍，苹果去皮去核后切小丁。